أفلام مسيحية , عظات مسيحية , ترانيم مسيحية , قداسات مسيحية , تأملات مسيحية ,معجزات مسيحية , كتب مسيحية ,صلاوت مسيحية ,صور مسيحية ,
 
الرئيسيةالمجلة البوابةالشاتبحـثالتسجيلمركز رفع الملفاتدخول

شاطر | 
 

  للتخلص من الإكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم سامح
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
avatar

الساعة الأن :
الوسام :
عدد المواضيع : 289
عدد المسهمات : 12666
السٌّمعَة : 10
sms : منتدايات يسوع بحر الحب بريق بلون التميز اذا كان اللة معانا فمن علينا

مُساهمةموضوع: للتخلص من الإكتئاب   الخميس ديسمبر 08, 2011 1:23 pm

ا بقطار الملاهي؛ فالغني والفقير والشحاذ

واللص والطبيب والمحامي والضابط ،كل هؤلاء يعيشون

الحياة بحلوها ومرِّها وحتى أبرز خبراء علاج الاكتئاب

تنخفض معنوياتهم ؛ بعض الأحيان.


الوسائل المجربة
ربما ترفع معنوياتك ..حتما حاول




1-مارس أي عمل يتطلب نشاطاً من المعروف ان المكوث

بالمنزل والاحساس بالتكدر يزيدان من شعورك بالاكتئاب.لذا
فالعلاج المنزلى لهذه الحاله هو الهروب من المنزل..اذهب

للتمشيه او اركب السيارة أو قم بزيارة صديق لك أو أقرأ كتابا.ً



2-فتش في ذاكرتك عن أعمال ترفيهية يمكنك القيام
بها..افضل طريقه لاختبار نشاط تقوم به هى ان تسجل قائمة

بالأعمال التي تستمتع بها.


3-تحدث عن همومك فمن المفيد ان تشارك غيرك

مشاعرك،ابحث عن اصدقاء يهتمون لامرك وأخبرهم عما

يجول بخاطرك ويؤرقك.


4-لا مانع من البكاء إذا كان الحديث عن مشاكلك يفضي بك

إلى الدموع فالبكاء وسيلة رائعة لتفريغ ما بداخلك وخصوصاً

إذا كنت تعرف سبب بكائك.


5-اجلس مع نفسك وحلل الموقف،
فى كثير من الاحيان اذا تمكنت من تحديد مصدر شعورك

بالإحباط فسوف تشعر بتحسن كبير..


6-حاول ثم أعد المحاولة -ثم امتنع عن المحاوله-
قد تعترينا افكار عما قد تجلبه لنا الحياه واحيانا

نتمسك بهذه الأحلام رغم اقتناعنا بانها ليست حقيقه فمطاردة

اهداف لا يمكن تحقيقها قد تؤدى للإكتئاب .
عندما تصل لهذه النقطة فقد آن لك أن تقول» لقد حاولت ان

ابذل كل ما فى وسعى»ثم تكف عن المحاوله.


7-مارس الرياضة ,توضح دراسات عديدة أن ممارسة

الرياضة قد تساعد على التغلب على الهموم.


8-ابحث عن شئ تقوم به ربما يكون ما تحتاج إليه لكي

تخرج من همومك هو القيام باى عمل يصرف انتباهك عن
احزانك.


9-أبطء من معدل سرعة حياتك

10-تجنب اتخاذ قرارات هامة ,لا يمكنك أن تثق في قرارك

حينما تكون مكتئباً.


11-عامل الاخرين باحترام.ان الاحساس بالاحباط يجعل

الانسان يميل الى العنف والغضب فى معاملاته مع الناس.


12-امتنع عن الذهاب للمحال التجاريه.

13- اغلق الثلاجه فان الافراط فى الاكل يمكن ان يرتد

ضرره اليك وبالرغم من ان الافراط فى الأكل قد يشعرك

بالراحة لحظة الأكل.



بعض النصائح لمساعدة الآخرين للخروج من الإكتئاب

1-حينما يبدأ صديقك بالحديث عن حالة الاكتئاب التى يعانى

منها حاول ان تفعل كل ما فى وسعك لخلق بيئة آمنة ,فلا

تحاول ان تجعل الموقف تافها بان تقول مثلا «اه، كف عن

هذا فليس هناك سبب وجيه وراء شعورك بالإكتئاب.»


2-لا تقدم حلولاً سهلة ,دع صديقك يبحث عن حلول لنفسه
مستخدماً إياك كمستمع لأفكاره.


3-حاول أن تشرك الشخص المصاب بالإكتئاب في أية

أنشطة بدنية مثل التمارين الرياضية.


4-حاول الحفاظ على حرص صديقك على إيجاد الحلول

وتذكر ان الاكتئاب يمكن تعريفه بانه فقد الاهتمام بكل شئ.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
منتدايات يسوع بحر الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

الساعة الأن :
الوسام :
عدد المواضيع : 14684
عدد المسهمات : 78571
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 13/08/1983
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الإكتئاب   الخميس ديسمبر 08, 2011 5:33 pm


4-لا مانع من البكاء إذا كان الحديث عن مشاكلك يفضي بك

إلى الدموع فالبكاء وسيلة رائعة لتفريغ ما بداخلك وخصوصاً

إذا كنت تعرف سبب بكائك.


5-اجلس مع نفسك وحلل الموقف،
فى كثير من الاحيان اذا تمكنت من تحديد مصدر شعورك

بالإحباط فسوف تشعر بتحسن كبير..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mylordjesus.almountadayat.com
مريم سامح
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
avatar

الساعة الأن :
الوسام :
عدد المواضيع : 289
عدد المسهمات : 12666
السٌّمعَة : 10
sms : منتدايات يسوع بحر الحب بريق بلون التميز اذا كان اللة معانا فمن علينا

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الإكتئاب   الجمعة ديسمبر 09, 2011 11:38 am

شكرا الى تصفح موضوعى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيرى
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

الساعة الأن :
عدد المواضيع : 1004
عدد المسهمات : 16879
السٌّمعَة : 0
sms : منتدايات يسوع بحر الحب بريق بلون التميز اذا كان اللة معانا فمن علينا

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الإكتئاب   الجمعة ديسمبر 09, 2011 11:46 am

احسن علاج فى الدنيا الصلاة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت يسوع جودى عاطف
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

الوسام :
عدد المواضيع : 5233
عدد المسهمات : 31815
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 29/05/1984
العمر : 33
sms : منتدايات يسوع بحر الحب بريق بلون التميز اذا كان اللة معانا فمن علينا

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الإكتئاب   الجمعة ديسمبر 09, 2011 11:07 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مريم سامح
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
avatar

الساعة الأن :
الوسام :
عدد المواضيع : 289
عدد المسهمات : 12666
السٌّمعَة : 10
sms : منتدايات يسوع بحر الحب بريق بلون التميز اذا كان اللة معانا فمن علينا

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الإكتئاب   السبت ديسمبر 10, 2011 3:35 pm

شكرا ليكى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للتخلص من الإكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدايات يسوع بحر الحب :: خدامات منتدايات يسوع بحر الحب :: خدامات منتدايات يسوع بحر الحب :: علم النفس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قصة حب عمرك ماتتخيلها انا وانت
الخميس يناير 26, 2017 1:42 pm من طرف nesma

» هبعتلك وردة
الخميس يناير 26, 2017 1:35 pm من طرف nesma

» البنت الجدعة
الخميس يناير 26, 2017 1:26 pm من طرف nesma

» كلمات من شفايف بنت مجروحة
الخميس يناير 26, 2017 1:17 pm من طرف nesma

»  أختبر نفسك هل أنت مريض نفسى ؟
الإثنين يناير 23, 2017 3:13 pm من طرف nesma

» فى علم النفس... عندما ترى:
الإثنين يناير 23, 2017 3:09 pm من طرف nesma

» كيف تتحدث مع الأخرين بثقة وبدون خجل ..... ؟؟؟؟؟
الإثنين يناير 23, 2017 3:07 pm من طرف nesma

» ابحث عن شبيهك فى الحياه
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:54 pm من طرف nesma

»  الجنـــون .. جعل الحـبّ اعمــــى فهل فكرنا يوماً ما سبب هذه التسمية ؟
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:49 pm من طرف nesma

» الصفات التي لايحبها الشباب في زوجات المستقبل
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:47 pm من طرف nesma

» اوعى تفهم غلط
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:42 pm من طرف nesma

» ♥ إذاخسرت من تحب♥
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:40 pm من طرف nesma

» ♥ حبّـــك عــذّبني / خاطـــــــرة ♥
الثلاثاء يناير 17, 2017 11:36 pm من طرف nesma

» عمرك حسيت انك ميت
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:54 pm من طرف nesma

» قال شكسبير
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:48 pm من طرف nesma

»  صفات مواليد كل شهر
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:46 pm من طرف nesma

» █ أرجــــوكَ أنْ تنســــــى / خاطــــرة █
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:39 pm من طرف nesma

»  يارب دعوة من قلب حزين تبعتلى رسالة فى قلبى مع أتنين طيبين لقلب غالى راح منى وسط السنيين ويقولولة
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:32 pm من طرف nesma

» كيف أتكلم عنك حبيبي عماد
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:28 pm من طرف nesma

» خلينا اخوات
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 7:23 pm من طرف nesma

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 13246 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو iqixcubub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 49059 مساهمة في هذا المنتدى في 11379 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
الميلاد المجيد رسائل تهنئة بعيد
منتدايات يسوع بحر الحب
منتدايات يسوع بحر الحب
منتدى , دينى , مسيحى , ثقافى , تعليمى , ترافيهى
موقع دينى مسيحى أرثوذوكسى يحتوى على

,قسم قداسة البابا تواضروس الثاني البابا118 ,قسم البابا شنودة التالت رئيس المتوحـــدين ,قسم البابا كيرلس شفيع الطالبة والمساكين ,قسم الاب مكارى يونــان محارب الشيــطان , قسم زكــرايا بطـرس صــاحب الصوت الحر, عظـات وتأملات وكتــب الاب متــى المسكين , قسم بستان الرهبان واجمل أقـــوال الابـــاء , قسم ولادة الألة الــ أم ــنور العذراء مريم ,قسم سنــوات مع أسئلة النـــاس هــنــــــــا, كلــــــمات مضـــيئـة مـــــن العصر الحديث , سينـما المنـتدى 24 سـاعة أفلام أون لايــن,الأفلام المسيـحية الجديدة ,فيديوهات نهاية العالم وقرب مجئ رب المجد,فيديوهات ومرائيات مسيحية متميزة وحصرية,فيديوهات ومرائيات صلاة الأباء بالمــوسـيقى ,فيديوهات ومرائـيات حـوادث حقــيقة واقــعية,فيديوهات ومرائيات عامة ومـنواعة ومختلفة,ألأفلام الوثائقية والتسجلية العلمية والابحـاث ,أفلام الكرتون والأنمى الترفيهية لكل الاعمارلألحان والموسيقى الكنسية للأفلام والتـرانيم,ألبومات وشرائط الترانيم المسيحية الحصرية .الترانيم المسيحية الفرادية وترانــــيم الافــلام ,ترانيم أغابى وسى تى فى والقنوات المسيحية ,ترانيم مسيحية فيديو كليب اون لاين وللتحميل,اجمل كلمــات الترانيم المكتوبة بشــكل ممـــيزجمل ترانيم البوربوبنيت,ترانيم وموسيقى الاطفال ,التأملات الروحية ,الكـــتاب المقــدس ,مكتبة الكتب المسيحية , الأديرة والكنائس ,تعليم اللغة القبطية ,منتدى الخدمة والخدام ,صلاة الاجبية ,أجمل العظات المسيحية الحصرية , اجمل القداسات المسيحية المختلفة ,رسائل روحية رسائل من القلب ,ســــنكســـــار الكنــيسة القبطية ,سير الشهداء والقديسين,تعلم كيف تصلى ,قصص صوتية مسموعة,البوم المعجزات المسيحية,العقيدة المسيحية والشبهات,قسم الشهيدة هناء يسرى,الصور المسيحية والتصميمات الحصــرية,صور رب المجد يسوع المســيح المتميزة,صور وتصميمات ملكة النور الــ أم ـــنور,صور قداسة البابا شنودة التالت المختلفة,صور شفــــيع المـــلاييــن البابا كيـرلــس,صور قداسة البابا تواضروس الثاني البابا 118,صـور أيات مسيحية و صور أقوال الأباء,صور و منـاظـر طبـيعية ثابــتة ومتـحركـة,صورة ومعلومة زود معلوماتك ومهارتك ,غرائــــب وعجــائــب ونــــاوادرالصــــور ,الصــور العــــامة الثابــــتة والمتحــركــة ,موسوعة الصــور المرسومة بخــط الــيد ,أحاسيس ومشاعر الشباب حبر من دهب , تصميمات الاعضاء المتميزة ,قسم ثــــقافة وعــــــلوم وتـــــــــــــــاريخ ,المنتدايات العامة الترفيهية والثقافية,النصائح الزوجية خبرات من الحياة,قسم الطفل (تعلم كيف تربى طفلك ),أبنى بيتك بنفسك بفكرك على ذوقك ,عالم الموضة والازياء المودرن,أكلتك سر محبتك (أسرار الطبيخ ),ألعاب الاعضاء الترافيهية,ألعاب الكمبيوتر والجرافيك,قسم الموبيل واحدث الابتكارات,قسم الفكاهة والضحك والفرفشة,قسم عجائب وغرائب الطبيعة,المسابقات والتحديات والفوازير,نادى بحر الحب الترافيهى ,قسم حكمة فى قصة ( أجمل القصص المقروءة ),المسرح الكنسى (أسكتشات ونصوص مسرحية مختلفة ),قسم الرسم والالوان للأعضاء المواهبين,أجمل الاشعار المسيحية الكتابية,أجمل الاشعار الكتابية العامة,أشعار بحر الحب الخاصة,خبر عــــــاجــل,قسم الطب والعلوم والجديد فى عالم الطب,طــــرق علاج الأدمان والتخلص منة نهائيا ,قسم علم النفس والاستشارت النفسيية,قسم الاستشارات القانونية والقضائية,قسم الابحاث والرسائل العلمية,أعلانات المنتدى ( أعلن هنا عن اى حاجة مجانا ),أعلانات عن الوظائف الخالية يوميا,مكتبة برامج الكمبيوتر,مكتبة البرامج المسيحية,مكتبة برامج الحماية من الفيروسات,مكتبة برامج الحماية من الهكر,مكتبة برامج الفيس بــــوك وملحقاتة,مكتبة برامج الشات والمحادثة,مكتبة برامج تطوير المواقع,مكتبة برامج الفوتو شوب,مكتبة برامج السويتش ماكس,مكتبة برامج تصميمات الصور والجرافيك والفيديو,قسم اللة محبة والمشاكل الشبابية, قسم فى النور للمشاكل الزوجية , ترانيم الامل , مدرسة المسيح كنوز لاتفنى

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدايات يسوع بحر الحب على موقع حفض الصفحات
feedburne

منتدايات يسوع بحر الحب

↑ Grab this Headline Animator

مواقع صديقة
PRchecker.info
عدد الزوار
كن من معجبينا في الفيس بوك ...